2021-11-30 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 アサーションというスキル 先日の講座で「アサーション」を学びました。 成熟した大人のコミュニケーションです。 これからの時期、忘年会などでの お誘いをもらうことが多いかと思います。 リモートでの集まりも同じですね！ 気 […]
2021-11-24 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 悩みから解放されるには・・・ いま何かに悩んで辛い方・・・ 少しでも気持ちが楽になる方法はないだろうか 早く悩みから解放されたい そんな気持ちでいらっしゃると思います 悩みから解放されるには 自分の力でコントロールできること 自分ではコ […]
2021-11-12 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 「今ここ」からのスタートです 今、現実に起きていることは 「過去歩んできた結果です」 とよく聞くことがあるかと思います 頭で理解していても 辛くて苦しい時は、目の前の現状にフォーカスしてしまい これからの未来に目を向けていくことは 難し […]
2021-11-06 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 子供の頃の自分に会いに行く意味 心理学の講座などで関わらせていただいている皆さんの 「人生」を聴かせて頂くことがあります🤍 辛かったこと 悲しかったこと 怖かったこと 不安だったこと どんなことがあったのか どんな気持ちだ […]
2021-11-03 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 日常に「傾聴」を取り入れて 人のお話を聞くときに使う 「傾聴」というスキルがあります。 相手を尊重し、心の声を正確に聴くためのスキルで コミュニケーションには本当に必要だなと感じます🤍 私自身、普段は何で […]
2021-10-10 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 心の声を聞いてあげてください 感情や感覚（心理学ではインナーチャイルドの領域といいます） あまり感じないという人がいます 思考優位の人の中には 日頃、感情や感覚にフォーカスする習慣がなく 思考を使って物事を判断する傾向があるため 気が付 […]
2021-10-02 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 自分が自分自身のカウンセラー🤍 心理学講座で心理学をお伝えする中や カウンセリングでのお悩みの中で 多くの方が感じていらっしゃると思うことに 「どうして自分はできないんだ」 その様に感じてしまい 自分を批判する 出来ない自分に焦る 私もそ […]
2021-09-27 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 大人の状態を高めていきましょう 先日、運転中の車の前を黒猫が横切った時 何だか嫌な気持ちになりました 「黒猫が横切ると悪いことが起こる」 聞かれたことがありませんか？ 黒猫ちゃん…私は本当は可愛いと思っています🤍 子どもの […]
2021-09-20 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 ついやってしまう行動や反応の奥にある肯定的意図 イライラをぶつけたり、怒ったり…こんな自分が嫌だな！ と感じる事は、誰しもありますよね やりたくないのについやってしまう 行動や反応・・・ そんな出来れば止めたい行動や反応にも 自分を肯定的に考える方法があります &nb […]
2021-09-19 / 最終更新日 : 2022-03-14 miki 心理学 フィルターを外して見る世界は違ってきます 物事を見るとき 「普通は・・・」と考えることはありませんか？ 何が普通なのかは人によって基準は違います。 「いつも」「絶対」「みんなが」といった表現は 認知の歪みにみられる、一般化のしすぎであることがあります。 &nbs […]
