宮古島に行ってまいりました 美しい宮古ブルーの海に大自然、美味しい食べ物 マインドフルな状態！ 海にはたくさんの癒し効果があります 海の青色には心身の興奮を鎮めたり、感情を抑えられたり 集中力のサポートにも効果的と言われ […]

ストレスを感じたときは意識をして脳を切り替えることが効果的です🤍 悩みごとが頭の中でグルグルと回ってる状態は 長く続くとストレスが過剰になり 自律神経が乱れて精神的なダメージも大きくなっていきます &nb […]