海の癒し効果

宮古島に行ってまいりました
美しい宮古ブルーの海に大自然、美味しい食べ物

マインドフルな状態！

海にはたくさんの癒し効果があります

海の青色には心身の興奮を鎮めたり、感情を抑えられたり
集中力のサポートにも効果的と言われています。

光を受けてキラキラと揺らめく水面を眺めることは
心身のリラックスにも効果的です。

 

 

波の音にも癒し効果があります
人間の脳から落ち着いた状態の時に出る「a波」
この脳波が出るため、ストレス解消につながります🤍

海にいると、たくさんの太陽を浴びますね🌞
太陽を浴びると「セロトニン」という成分が
分泌されますます

これは「幸せホルモン」とも呼ばれていて
自立神経を整え心をポジティブにしてくれ
これもストレス解消につながります🤍

 

私はほどんど泳げないのですが
「大丈夫ですか？疲れませんか？」と言って
浮き輪を引っ張ってくださった優しいインストラクターさんのお陰で
可愛いウミガメや熱帯魚に会うことが出来ました💗

行き詰まりがある時には海を見に行くのも良いと思います。
癒しのパワーを受け取って
悩みやストレスを解消にお役立てくださいね🤍