心のホメオスタシス

ホメオスタシス
という言葉を聞いたことがある人もいらっしゃるかと思います。

ホメオスタシスとは、外界の変化に対してない内界のバランスを
保持しようとする生理機能のことです。

例えば、水分が不足すれば喉が渇きます
それは、生命を維持するために必要な生理機能です

このホメオスタシスは精神的現象にも存在します
嫌なことがあれば「怒り」を感じますね。

これは喉の渇きと同じように心のサインになります！
精神的バランスを保つために必要な事でもあります

自分では感じたくない感情であるかと思いますが
抑えたり無視したりするのではなく
その感情をありのまま認めて取り上げてください

落ち込んだり、嬉しくてハイテンションになったり・・・
こういった感情はしっかり感じたら静まっていきます。

これは、心を一定に保とうとしているからで
長期間静まらない時は、心の病気になってしまうということです。

体温も通常は、それぞれの平熱といわれ、ある程度一定ですよね
45度や30度の人はいないと思います
高くなると「熱がでた」病気のサインとなります。

 

心もバランスを保つために
感情は抑圧することなく表に吐き出して
完了させてあげることが大切です

 

抑圧されているといつまでも心に留まってしまい
そこに執着してしまうようです。

吐き出し切ると何だかスッキリした！
落ち込み切って立ち直ったわ！
こんな経験ありませんか？

 

現実は厳しい出来事も起きます！
柔軟性を手にすることによって、幸せにはなれるのです

人に聞いてもらったり、文字に書きだしたり
是非！感情を言語化してみてください

意識に上がっていないこともある為
カウンセリングは効果的です