誰もが自分だけのメガネをかけて世の中を見ています～認知行動療法～

私達を嫌な気持ちにさせたり心をモヤモヤさせる
原因の一つは考え方にクセがあるから💦

 

⁡例えば一つ失敗すると「全部がダメだ」
「いつもこうだ」と考えてしまう

何かやろうとする時には「〇〇すべき」
「こうしなければいけない」と考えて進めない、、、

こういうこと、ありませんか？

私達は誰もが自分だけのフィルターを通して物事を見ています

 

一人ひとりが違ったメガネをかけているようなもので
同じ出来事でも見え方が違うわけです！

 

けれど、その見え方は自分にとって当たり前で
メガネをかけていることにはなかなか気付かずにいます

 

メガネというのは、思い込み！

 

自分の思うように物事を見て
自分の思う解釈を当たり前にしているということ

⁡

そして、自分を見つめていると
メガネはいくつも持っていたりします👓

 

「ずっと信じてきたこと」
「頑なに信じていること」
は、頻繁に使っているメガネです

 

 

そのメガネで見る世界が
自分の中での普通なのです

 

ネガティブな感情を感じる時
同じようなことが繰り返される時
…メガネを発見できる時で

自分を変化させていくチャンスです✨

⁡

メガネを外して「事実」を見てみませんか？
今までと違う景色が見られます

 

 ご案内

8月30日（金）14：00-16：30
モティベーション大学心理学セミナー