自己肯定感の捉え方

日々ご相談を受けておりますと
「私、自己肯定感が低いんです」
ほどんどの方が言われる言葉です

 

自己肯定感という言葉のには捉え方に
色んな考え方があるような気がしています

皆さまは、どのような時に自己肯定感を感じますか？

仕事で良い成果を得られたり
テストでいい点を取ったり
高価な持ち物に囲まれたり
何か目標を達成した時に
感じると言われる方もいらっしゃると思います

 

いわゆるステータスとか容姿などで
他人から褒められた時に感じる人もいらっしゃるかもしれません

 

 

褒められると自分を肯定する気持ちが
高くなるのは自然なことだと思うのですが・・・

 

日常的に他者との比較から自分を肯定しようとすると
その時は自己肯定感を感じられたとしても
本当のものではない為、長く続きません

 

 

逆に自己肯定感が低くなってしまうことが
あるかもしれません💦

 

 

自己肯定感というのは
ポジティブな自分もネガティブな自分も
今の、ありのままの自分を受け入れる

 

自己受容できているといういこと

 

 

「自己受容」ができる人は、
心が安定していて、幸福感が高いのです🤍

 

「自己受容」できていないとストレスが高くなりますので
心だけではなく身体にも影響してきます
病気になるリスクも高まります😣

 

 

自尊心の高い人は自分が自分であることに
価値を見出しているので他人との比較や優越感という
他者の承認欲求を求めないのです

 

 

自分の自己肯定感・・・

他者との比較からの優越感
周りからの承認に頼っていませんか？

 

自己肯定は、自分の内から
得られるものだと思います

 

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