自分を苦しめる「～すべき思考」

先週行わせていただいた企業様での心理学講座は
テーマは「思考の癖」でした

皆さま全員が持っていたのは
「〜すべき思考」

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〜でなければならない
〜するべき

と自分で作り上げた枠組みに必死に合わせようとすると、
頑張りすぎてしまい、心に余裕がなくなりがちです

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何かを失敗すると自分を責めたり
自分が「こうするべき」と頑張っていることを周りに押し付けたり
それが出来てない他人を攻撃してしまうこともあります💦

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・成果が出ないともっと、もっと、と自分を追い込む
・人に頼らず、自分で何とかしなければと抱え込む
・他人からの評価を気にして、無理をする

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こんな思考が繰り返されていると
完璧にやらなければ自分の価値がない！

と思い込んでしまって心が休まらなくなります😣

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でも実は、こうした「すべき思考」
を手放すことが出来るともっと楽に生きられのです✨

休んでもいい
間違ってもいいし
完璧でなくてもいい

こうあるべきとは違う考えが出来ると心の余裕が生まれ
そして周りにも優しくなれます

心のゆとりが生まれると
実はやりたいことや目の前の課題を
取り組むパフォーマンスを上げることに繋がり

それが良い結果を生むことも出来るのです🥰

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あなたが自分で作った枠組みから自分を解放してみませんか？